A mai napra is jutott egy kis tekerés. Ádám, Szabi meg Én megbeszéltünk egy találkozót délutánra hogy aztán tekerjünk egy szokásosat Sukoró - Fehérvár között. Aztán kigondoltam hogy mi lenne ha kocsiba raknánk a bringákat és egy fél óra kocsikázással elmennénk a vértesbe és ott karikáznánk egy kis ismerkedő kört.

Így is tettünk. 

Behuppantunk majd irány Csákberény. Ott aztán kipakoltunk majd Vértesi Naturapark kihelyezett térképén nagyjából belőttük hogy milyen kört mennénk. Kijelöltük hogy a zöld sávos turista jelen elmegyünk Pusztavámig majd vissza ez lesz úgy kb 40 km és belefér még sötétedésig.

A faluból kifelé aztán szembe kaptunk egy jó kis emelkedőt ami egy erősebb vízmosás és favágás utáni erdei út keveréke homokos és vastag avarral borított talajjal. Az eleje még nem tűnt erősnek de aztán 2km után már kezdett szakadni rólunk a víz. Előre tekintgetve pörgettünk meg húztuk a klipszet de a domb tetejét valahogy nem nagyon láttuk.

Aztán 3,5 km után felértünk. Égett minden izom a lábunkban, de mindettől eltekintve azért mosolyogtunk. Mint egy jó kis maraton.... ahol az eleje rostál.

Elkezdtük keresgélni a turista jelet de nem találtuk ezért mentünk csak előre-előre.

Kis csapást észrevéve a bokrok között aztán jött az első vizuális élmény: egy szép kis szakadékos rész. 

Ádám a szakadék szélén...

A kötelező fényképezkedést követően - hiszen a bloghoz is és egyébként is mindent meg kell örökíteni - haladtunk tovább. Találtunk pár a fákra felakasztott iránymutató nyilat ami egy korábbi montis verseny eligazító táblái voltak és ezeket követtük mikor megtaláltuk az első zöld kereszt jelet. Ugyan nem ezt kerestük de emlékeim szerint ez keresztezte a keresett zöld jelünket valahogy jobbról ezért rátértünk.

Levitt minket egy völgybe ahol találkoztunk pár turistával akiknél volt térkép és elég jól ismerték a környéket. A térképen megterveztük hogy kb hol kell majd csapást keresnünk ahol áttérhetünk a keresett útra.

Úgy 1km után találtunk is egy csapást ami eléggé homokos és avaros volt de úgy döntöttünk, hogy megyünk. Elég nehéz volt rajta haladni és azért kellett tolni is :-(

Kiértünk egy erdei útra újból majd azon haladva próbáltunk a nap tájolás alapján eljutni a megfelelő irányba.  Volt itt sűrű sötét erdő és köves veszélyes lejtők 

Feltekertünk a dombra majd a kocsi felé vettük az irányt. Itt kis kitérőt teaminek a végén visszaértünk a meeting pointra - ahol korábban a segítséget kaptuk - majd rátérttünk egy másik útra de megérte mert nagyon szép kilátásban lehetett részünk a hegy gerincéről. Újabb fotók majd gurulás le a cseppet sem könnyű köves-avaros-faágas lejtőn.

Összességében nem volt egy hosszú menet a maga 16km-vel,de arra nagyon jó volt, hogy a következő tervet összeállítsuk: egy napot - de minimum egy fél napot rászánunk és  megyünk egy "rohadtat"!

Felszerelkezünk turista térképpel és mehet a menet.

Elidőztünk még egy sör meg üdítő erejéig a sörédi kocsmában aztán go home!

Egy újabb kellemes és szép élménnyel gazdagodtunk.

Hétvégi RESULT...

Vasárnap reggel 8-ra megbeszéltem Ádámmal egy kis kiruccanást azonban a vége az lett hogy egyedül mentem edző-körre. Ádika a bejelentkezése szerint: "Beleestem egy jó kis buliba így biztos nem érek oda reggel"

Na de kivel nem fordul elő ez? 

Persze a részleteket még nem vitattuk meg de remélem legalább ilyen a képen is látható buliba csöppent emberkénk!

Sajnos a csapat többi tagja is "dolgos" augusztusi nyári napjait éli így kicsit lazábbak a kirándulásaink de azért próbálok minél többet tekerni mert célok vannak jövőre. 

Célul tűztem ki hogy a 2013-as éveben - immár Master2 kategóriában - többet teszek le az eredmények terén. 

Izomerősítés, megfelelő edzéstechnika, jó felkészülés, sok km, sok hegymenet és kitartás.

Na de vissza a vasárnaphoz....

Jó kis csípős reggeli idő volt némi szellővel így két felsővel meg egy széldzsekivel kezdtem. Átmelegedtem elég hamar de a sík terepen a kabátot levéve éreztem hogy nem lesz jó... Elindultam és gondoltam próbálok menni egy jó tempót meg közben azért keresni valami új csapást a Velencei hegységben. Induláskor elindítottam az Endomondót (továbbiakban Edy-t) és kezdődött a bemelegítő pörgetés Pákozdig. Itt megszabadultam a kabáttól mert az erdős részen annyira már nem lesz érezhető a szél és ezt jól gondoltam. Ott aztán fel a Piedone Kocsmájánál fel és irány az Ingó-kövek. Utána a szokásos jobbos majd le a hepehupán. A pákozdi emlékműhöz kiérő út elágazásnál jött a "nemszeretem" mászófal amit kikerültem balra egy új csapáson. Egy darabig enyhén emelkedett majd egy rövid jobbos kanyar után egy ugyanolyan meredekre kellett felmászni tehát semmit nem hagytam így ki... És közben szépen lassan kellemes kis napos idő lett.

Majd némi keresgélés meg egy kis bozótos tekerést követően beértem az erdőbe és felmásztam az Angelika-forráshoz. Kár hogy a forrás gyakorlatilag elapadt a környéke elhanyagolt. Na de elhagyva a forrást irány a kedvenc a Meleg-hegy a "kilátóval" meg a rádiótoronnyal. Szeretem mert jó kis húzós gyakorlóhely és az innen sukoróra levezető részen oda-vissza egy jó kis zónázó hely. 

Felmásztam majd jött a gurulás lefelé ami egyre veszélyesebb helyenként a lemorzsolódó szikladarabok miatt.

Kiérve az erdőből a Tour de Velence útvonalán mentem vissza a Drótszamár kempingig majd felvettem a pörgető fordulatot és körbenyomtam a Velencei tavat is. 

Hazaérve elkönyvelhettem hogy ismét egy jót tekertem és "Edy" eredményeit nézve nem volt annyira rossz.

Elkezdtem keresgélni még a rossz idő beálltáig teljesíthető túra útvonalakat amik lehetőleg nem közúton mennek. Találtam is néhányat.

Pilisi bringatúra 

Karakterisztika

• Táv : 47.67km

• Szintemelkedés : 1608.75m

• Lefelé : -1669.75m

• Legalacsonyabb pont : 146.00m

• Legmagasabb pont : 765.00m

A leírás szerint elég jónak tűnik de Én személy szerint nehezíteném egy oda-vissza menettel. Talán lehet hogy a közel 100km sok lesz de szerintem simán teljesíthető.

Meg is kérdezem drága barátaimat hogy ki csatlakozna...

Ahogy ígértem a legutóbbi bejegyzésben, voltunk kislányommal a Balatonnál kicsit tekergetni. Behuppantunk a kocsiba bicajokkal együtt majd irány Siófok.

Kis keresgéléssel meg is találtuk a táblát és elindultunk Szántód irányába. Gondoltam ha jól bírja a melegben akkor ha már Szántódig eljutunk akkor felkéretőzünk a kompra és átsiklunk vele Tihanyba. A terv csak terv maradt mert hát a meleg meg a tűző nap megtizedelte erőtartalékainkat. 

Azért eljutottunk Zamárdiig így onnan visszafordulva kerekeztünk majd 25 km-t.

Jázi élvezte bár a végére azt mondta kicsit fáj a keze meg a combja is.

Visszaértünk majd lesétáltunk a partra és egy jót fürödtünk. Kellemes kis nap volt.

Egy kicsit elhanyagoltam a kis blogom, de hát a nyár meg a szabadság és a jó kis meleg idő miatt kevés idő jutott az írásra.

Gerecse óta eltelt egy kis idő de azért nem teljesen tétlenül....

A gépet párszor megjárattam a szokott velencei hegységi vonalainkon a csapat tagjaival és kipróbáltunk pár eddig ismeretlen útvonalat is. Igyekszem a nyeregben megtett km-im számát gyarapítani és ebből minél többet terepen és minél többet az idővel versenyezve.  A januári tényleges felkészülés óta sajnos kiderült hogy a combjaim nem követték az állóképességem és a légzéstechnikám fejlődését azonos ütemben amit az edzések és a versenyek során érzek is rendesen. 

Szabival és Ádámmal kicsit bohóckodtunk és készült néhány kép és video is amiből ime egy pár...

Az edzések során azért megfogalmazódott bennem néhány dolog amit célul tűztem ki és meg kell valósítani. Ezek a következők:

     - CÉL 1.: a jövő évre a felkészülésnél a súlymegtartás -némi csökkentéssel- és a kitartás mellett az izomerőt és izomzatot növelni, erősíteni.

     - CÉL 2.: a rövid távokon egyre jobb eredményt hozni valamint ahol úgy érzem ott a középtávba is benevezni és helytállni!

Jöjjön egy kis technikai rész...

Ádám mutatott egy jó kis iPhone-os programot amit nagyon tetszett és aztán némi keresgélés után megtaláltam az Androidos okostelóra való változatát is.

A program neve: Endomondo

Jó kis telefonos program futáshoz kerékpározáshoz és túrázáshoz egyaránt. GPS jelek alapján aztán fel lehet tölteni az útvonalat is és megosztható hogy mindenki lássa milyen fa..át mentünk vagy éppen nem vagy csak gurultunk egyet. Sokat tud, sokat  mutat és térképet is mutat!!!

Persze körülnéztem és van még használható progi amit ajánlok és letölthetők az Android Market-ből:

• Endomondo
• Android Speedometer
• GPS Altimeter 
• Saját útvonalak (ez a neve...) 

Mára ennyi...

Persze van még miről írni mert teltek a napok és van a tarsolyban még egy pár szép nap a kislányommal a Balatonon tekergetve és egy jó kis Zalai erdős-dombos garázdálkodás is.

Majd' el felejtettem... Talán ki kellene próbálnom a triatlont.